Ιδέες μαγειρικής

Πολλοί από εσάς με ρωτάτε για το τι κάνω για ασκήσεις. Σκέφτηκα να μοιραστώ λίγο…

🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💪🏼 Πολλοί από εσάς με ρωτάτε για το τι κάνω για ασκήσεις. Σκέφτηκα να μοιραστώ μια μικρή ιδέα για τις προπονήσεις και τις προπονήσεις μου γενικά. ——————————————————————————— Δεν είμαι κοντά στον τέλειο αθλητή, λάτρη της γυμναστικής ή μαραθωνοδρόμο. Αν θέλετε να είμαι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ειλικρινής, δεν το έχω τελειοποιήσει καν για τον εαυτό μου. Αισθάνομαι ότι είμαι πολύ κοντά όμως γιατί τελικά απολαμβάνω τις προπονήσεις μου και βλέπω μικρά αποτελέσματα. Αυτό για μένα είναι ΤΕΛΕΙΟ! ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Από τότε που βρήκα τα συμπιεστικά κατάγματα στην πλάτη μου, αναγκάστηκα να μειώσω τους μαραθωνίους. Αυτά τα κατάγματα εξακολουθούν να έχουν μια άγνωστη αιτία, αλλά όλοι υποθέτουμε ότι είναι από ΚΑΡΚΙΝΟ. Ηλίθιος καρκίνος. ΑΛΛΑ αυτό είναι μέρος του SURVIVING με τη ζωή που ζω τώρα. Θα πάρω εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσω οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας, αν αυτό σημαίνει ότι ζω! Πάντα θυμάμαι ότι η ζωή δεν φοβάται να σου πετάξει καμπύλες. Όταν γίνει όμως, πρέπει να είστε έτοιμοι να τα πιάσετε και να τα πετάξετε αμέσως πίσω. προπόνηση από χθες: π.μ.: 5 μίλια τρέξιμο 🏃🏻‍♀️ . PM: Προπόνηση 20 λεπτών σπριντ – 3 (κάτω & πίσω) Σπριντ μήκους πεδίου (5 φορές) – Ανακατέψτε (κάτω & πίσω) και μετά Σπριντ στα μισά (9 φορές) . – 2 (κάτω & πίσω) Σπριντ μήκους πεδίου, όσο πιο γρήγορα μπορείτε (Three φορές) . – Κάντε τρέξιμο – Πυρήνας: 100 κοιλιακοί από οτιδήποτε! – Τεντώστε ———————————————————— Αυτό είναι ωραίο και γρήγορο, αλλά ανεβάζει ΓΡΗΓΟΡΑ τον καρδιακό σας ρυθμό. Επιπλέον, σας βγάζει έξω μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά! Τι άλλο θα μπορούσατε να ζητήσετε; Καλή Τετάρτη Φίλοι! ♥️ ———————————————————— .

Related Articles

Back to top button