Ιδέες μαγειρικής

Υγιεινές τηγανίτες πρωτεΐνης * * * ΥΛΙΚΑ 2 φλιτζάνια βρώμη ρολό 2 κουταλιές βανί…

Υγιεινές τηγανίτες πρωτεΐνης * * * ΥΛΙΚΑ ⚜️ 2 φλιτζάνια βρώμη σε ρολό ⚜️ 2 κουταλιές βανίλια σε σκόνη πρωτεΐνης ⚜️ 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ ⚜️ 1 κουτ. αυγό ⚜️ 2 κουταλιές της σούπας βανίλια ⚜️ λάδι καρύδας ⚜️ μύρτιλα & μπανάνες για επικάλυψη ⚜️ σιρόπι σφενδάμου ΟΔΗΓΙΕΣ 1- Βάζουμε τη βρώμη στο μπλέντερ και την πολτοποιούμε μέχρι η βρώμη να γίνει αλεύρι. 2- Προσθέστε σκόνη πρωτεΐνης, μπέικιν πάουντερ, κανέλα, αλάτι, μπανάνες, γάλα, γιαούρτι, αυγά και βανίλια. 3- Σκεπάζετε και ανακατεύετε μέχρι το μείγμα να γίνει τελείως λείο και ενωμένο. 4- Αλείφουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι με λίγο λάδι καρύδας και ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε ¼ φλιτζάνι ζύμη για τηγανίτες για περίπου 2 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν ελαφρώς στην πρώτη πλευρά και 1 λεπτό στη δεύτερη. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο κουρκούτι. 5- Γεμίστε τις τηγανίτες σας με λίγο μύρτιλο, μπανάνες ή φρέσκα φρούτα της επιλογής σας και αγνό σιρόπι σφενδάμου. Απολαύστε 😉 * * * * *

Related Articles

12 Comments

  1. God bless you @doctor_oseyi, I was cure from HERPES Virus by the help of this great man @doctor_oseyi, he can cure any kind of disease in human body with the help of his herbal medicine. Follow him and seek for his help in any kind of disease thank you .

Back to top button