Ιδέες μαγειρικής

9 Ιουλίου 6:30 π.μ. Σκέψεις… Καθώς ήμουν έξω στο πρωινό μου τρέξιμο, το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ…

Σκέψεις 9 Ιουλίου 6:30 π.μ.… Καθώς ήμουν έξω στο πρωινό μου τρέξιμο, το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν (φυσικά τα εκπληκτικά νέα της χθεσινής ημέρας) αλλά και η ικανότητά μου να βγαίνω έξω και να κάνω αυτό το είδος άσκησης. Το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν πόσο ευγνώμων ήμουν που μπορούσα να τρέξω, είτε ήταν για 5 λεπτά είτε για μια ώρα και 20. Δεν είχε σημασία, απλά ήμουν ευγνώμων που έχω την ικανότητα να το κάνω. Καθώς άρχισα να σκέφτομαι γιατί για 10 μίλια μόνος σου, έχεις πολύ χρόνο να σκεφτείς. Άρχισα να θυμάμαι την ανάρτηση bodybybreakfast που μιλούσε για εμμονή με την άσκηση. Μου αρέσει να ασκούμαι, είναι ο τρόπος μου να ξεφύγω από τον κόσμο. Πάντα ήταν. Αλλά αυτό που συνειδητοποίησα πριν από λίγο είναι ότι δεν το έκανα μόνο για ψυχική ευτυχία, αλλά είχα εμμονή και το έκανα μόνο για να «κάψω θερμίδες» και ούτω καθεξής. Και δεν είναι αυτό στο οποίο πρέπει να επικεντρωθεί αποκλειστικά μια προπόνηση. Γι’ αυτό όταν έχω τρεξίματα όπως έκανα σήμερα, όπου ο ρυθμός μου ήταν καταπληκτικός και ένιωθα καταπληκτικά, νομίζω ότι είμαι τρελός; Αλλά όταν η νοοτροπία μου είναι πραγματικά ευγνώμων που είμαι σε θέση να κάνω αυτό που κάνω, ξέρω ότι έχω απομακρυνθεί από την εμμονή με την άσκηση. Έχω απομακρυνθεί από αυτό για να κάψω μόνο θερμίδες. Αντίθετα, έχω μπει σε μια νοοτροπία όπου ευχαριστώ το σώμα μου όταν αισθάνεται καλά και το σέβομαι όταν είναι κουρασμένο. Αυτό για μένα είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Τώρα για λίγη επιπλέον πρωινή ενέργεια… Μπάρες βρώμης Espresso αμυγδάλου 2 C αλεύρι αμυγδάλου half C βρώμη 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 1 αυγό half C ζάχαρη καρύδας 1/Four C λάδι αβοκάντο 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα καφέ 1 C αμύγδαλο ψιλοκομμένο half C σοκολάτα ψιλοκομμένη — επικάλυψη σοκολάτας εσπρέσο — 1/Four C σκόνη κακάο 1/Four C λάδι καρύδας 1/Four C βούτυρο ιταλικού καβουρδισμένου καφέ eatnudge 1. Για τις μπάρες lat espresso αμυγδάλου , ανακατεύουμε και ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να σχηματιστεί μια μπάρα τύπου ζύμης μπισκότου. 2. Αδειάζουμε σε λαδωμένο ταψί 8Χ8 και ψήνουμε στους 350 για 20 λεπτά περίπου. 3. Ενώ οι μπάρες κρυώνουν, σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων, ζεσταίνουμε την επικάλυψη σοκολάτας εσπρέσο για 30 δευτερόλεπτα και ανακατεύουμε μέχρι να ενσωματωθεί. 4. Ρίξτε από πάνω τις μπάρες βρώμης και βάλτε το πιάτο στο ψυγείο. 5. Δροσίστε, κόψτε και απολαύστε 💓

Related Articles

Back to top button