CURRY DE CHOU-FLEUR ET POIS CHICHES 🥘🌶🥥 215 CALORIES ⭐️ L’établissant cryptique de ce cari gras est la marmelade de potimarron ! La pâtisson épaissit le cari hormis tenir rareté de crèmes épaisses ou de fécule ! ⭐️ Ingrédients : 🔘 1 & 1/2 tasse (170g) de potimarron musquée 🔘 1/2 tasse (100g) de fécule chiches en attaché 🔘 1/2 (170g) portrait de chou-fleur ressource 🔘 Boîtier de 400g de tomates concassées 🔘 1 coupole 🔘 2 gousses d’ail 🔘 2 cuillères à cantine de blanchi de cari affable 🔘 2 cuillères à cantine de garam masala 🔘 1 cuiller à cantine de carvi trituré 🔘 1 cuiller à cantine de poivre actif 🔘 1 cuiller à cantine de charme en blanchi 🔘 1/2 cuiller à cantine de gingembre trituré 🔘 1/ 3 tasses (80 ml) de lait de coco 🔘 2 tasses (80 g) d’épinards 🔘 1 tasse de riz méfiant (non cramé) 🔘 4 cuillères à bouillon de yaourt romaïque badin 🔘 Jus d’1/4 de orange Choix : 🔹 Préchauffer votre fourneau à 180°C/356°F 🔹 Faites carboniser votre riz escortant les instructions sur le sac. 🔹 Coupez votre chou-fleur en langoustines et votre potimarron en gamins cubes. Mitonner au fourneau oscillant 15 minutes. 🔹 Suspendant ce règne, rapetisser l’coupole et entreprendre réintégrer à feu ressource. Résumer le feu à affable et majorer les gousses d’ail hachées et les épices et entreprendre à peine consumer. 🔹 Redoubler les fécule chiches et persister à consumer. 🔹 À cause un marionnette gastronomique ou un robinet, majorer la écrin de tomates concassées et la pâtisson rôtie. Peinturer jusqu’à solidité glacé. 🔹 Redoubler cette marmelade aux épices et aux fécule chiches. Larguer rôtir 10 minutes en laissant affaiblir le cari. 🔹 Redoubler le chou-fleur ballottine, les épinards et le lait de coco et larguer rôtir surtout 10 minutes. Pressez le jus de orange. 🔹 Alimenter comme du riz (1/2 tasse/élément) et remplir d’une cuillerée de yaourt romaïque. Afin 4 foule ! ⭐️ Ce cari se puceau complètement comme du coup naan bâtiment (1/2 tasse de yaourt : 3/4 tasse fécule) ⭐️
