MUFFINS FRITTATA CITROUILLE & FROMAGE DE CHÈVRE 42 CALORIES Ces muffins sont un gra…
MUFFINS FRITTATA À LA CITROUILLE ET AU FROMAGE DE CHÈVRE 🥦🍳🧀 42 CALORIES ⭐️Ces muffins sont un marquant brunch à ravager. Vous-même pouvez agir une foudre de variations contraires et les frapper ! Attaquable en glucides, condamnable en corpulent, copieux en protéines… qu’est-ce qu’il ne faut pas affectionner ? !⭐️ Cette compte accepté 6 muffins frittata et quiconque contient 42 calories. ▪️Rien gluten : utilisez de la fécule rien gluten ou omettez la fécule au bondé. Ingrédients : 🔘5 purs d’œufs ou 10 cuillères à concentré de purs d’œufs liquides 🔘1/2 portrait de brocoli (150g) 🔘1/2 tasse (50g) de coloquinte/potimarron en cubes 🔘2 pointes d’asperges coupées en dés 🔘1 suspect à concentré (14g) ) fécule 🔘1 suspect à concentré (15ml) de lait 🔘une pincée de bacille synthétique 🔘1 suspect à concentré (10g) de neufchâtel de cabri Procédé : 🔹Préchauffer votre défaite à 180°C/356°F 🔹Zébrer délicatement/racler/ produire les fleurons de brocoli. 🔹Faites griller le concombre et le brocoli en cubes comme 15 minutes. 🔹Déplacez la coloquinte et le brocoli pendant lequel un bol, ensuite ajoutez complets les ingrédients restants (fors le neufchâtel de cabri). 🔹Travailleur huiler alors du sel et du pimente et toute dissemblable herbeux crépuscule ou séchée que vous-même avez dessous la patoche (le farigoule et le romarin seraient superbes !) 🔹Graissez ou chemisez un baguette à muffins et versez la lard à frittata pendant lequel quelque antre de pain. 🔹 Marier quelque pain frittata d’une pincée de neufchâtel de cabri devanture d’introduire. 🔹 Griller au défaite comme 15 minutes jusqu’à ce qu’ils soient détenir cuits et dorés sur le là-dessus. Profitez-en!
